Stel de juiste vragen

Misschien herken je het gevoel wel. Het lijkt alsof je alles doet wat je kunt, maar toch blijf je met een onbestemd gevoel zitten. Je bent niet tevreden met jezelf, met je relaties, of met je leven in het algemeen. Je doet je best: je leest zelfhulpboeken, probeert je gedrag te analyseren en volgt misschien zelfs therapie of trainingen. Maar ondanks al die inspanningen voelt het alsof je vastzit. Wat gaat er mis?

Het antwoord is vaak eenvoudiger dan je denkt: je stelt jezelf de verkeerde vragen.

De kracht van kindconclusies en overtuigingen

In ons onderbewuste liggen diepe overtuigingen besloten die we als kind hebben gevormd. Deze "kindconclusies" ontstaan uit situaties waarin we pijn, afwijzing of angst hebben ervaren. Om onszelf te beschermen tegen herhaling van die ervaringen, ontwikkelen we overtuigingen zoals:

• "Ik moet altijd sterk zijn."
• "Als ik maar hard genoeg mijn best doe, word ik geaccepteerd."
• "Ik ben niet goed genoeg."

Deze overtuigingen hebben een enorme kracht. Ze werken als onzichtbare filters die bepalen hoe je de wereld ervaart en hoe je jezelf ziet. Maar ze hebben ook een prijs. Ze houden je gevangen in een vicieuze cirkel waarin je onbewust wegblijft van de oude pijn die aan de basis ligt van die overtuigingen.

Om die cirkel in stand te houden, stel je jezelf onbewust vragen die je blind en doof houden. Vragen die je bezighouden zonder dat ze je dichter bij de kern brengen.

De verkeerde vragen

Deze vragen voelen misschien productief, maar in werkelijkheid zorgen ze ervoor dat je blijft ronddraaien in dezelfde patronen. Voorbeelden van zulke vragen zijn:

• "Waarom gebeurt dit altijd bij mij?"
• "Wat moet ik doen om het goed te maken voor de ander?"
• "Hoe kan ik ervoor zorgen dat mensen me waarderen?"
• "Wat is er mis met mij?"

Deze vragen lijken je naar antwoorden te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze ontworpen om je af te leiden. Ze houden je weg van de pijn en de angst die je diep van binnen probeert te vermijden. Ze geven je het gevoel dat je hard aan jezelf werkt, terwijl je in feite in een veilige cocon blijft. Je stelt jezelf gerust, maar transformeert niet.

Stel de juiste vragen

Om de kwaliteit van je leven werkelijk te veranderen, heb je de moed nodig om eerlijk te zijn en door de pijn heen te gaan. Het begint met het stellen van andere, meer wezenlijke vragen. Deze vragen brengen je dichter bij je kern, bij de overtuigingen die je onbewust hebt aangenomen en die je nu tegenhouden. Voorbeelden zijn:

• "Welke overtuiging houdt me op dit moment gevangen?"
• "Wat probeer ik te vermijden door dit gedrag of deze gedachten?"
• "Wat doet dit gevoel of deze situatie me herinneren aan vroeger?"
• "Wat is het ergste dat kan gebeuren als ik mijn masker laat vallen?"
• "Welke pijn probeer ik te sussen door vast te houden aan deze patronen?"

Door de pijn heen

Echte groei vraagt om moed. Moed om eerlijk te zijn naar jezelf, moed om je pijn onder ogen te zien, en moed om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Het is niet makkelijk. De weerstand is groot, want die oude pijn voelt bedreigend. Maar juist door die weerstand heen ligt de bevrijding. Wanneer je durft te voelen wat je al zo lang probeert te vermijden, gebeurt er iets wonderlijks. De kindconclusies verliezen hun kracht, en je ontdekt dat je vrij bent om een ander leven te leiden – een leven dat werkelijk van jou is.

Groeien door te voelen

Het stellen van positieve, ondersteunende vragen helpt je om je innerlijke kracht te ontdekken. Voorbeelden van zulke vragen zijn:

• "Wat kan ik doen om meer in contact te komen met mezelf?"
• "Wat wil deze situatie mij leren?"
• "Welke stap kan ik vandaag zetten om dichter bij mijn authentieke zelf te komen?"
• "Wat heb ik nu nodig om mij gesteund te voelen?"

Deze vragen brengen je dichter bij de kern van wie je werkelijk bent. Ze openen deuren naar inzichten en mogelijkheden die eerder verborgen waren.

Durf te bewegen

De volgende keer dat je merkt dat je vastzit, neem dan een moment om stil te staan. Vraag jezelf niet “Waarom werkt het niet?” maar vraag jezelf: “Wat wil ik niet voelen?” en “Waar ben ik bang voor?” Laat jezelf toe om het antwoord te vinden, zelfs als dat pijnlijk is. Stel jezelf ondersteunende vragen en ontdek wat je nodig hebt om dichter bij je authentieke zelf te komen.

Alleen door het stellen van de juiste vragen kun je de stap zetten naar echte innerlijke transformatie. En ja, dat betekent soms door de pijn heen. Maar uiteindelijk brengt het je naar een plek van vrijheid, authenticiteit en zelfliefde.

Bij de Bellein Academie wordt dit proces centraal gesteld in de jaartrainingen. We begeleiden je om niet alleen naar je patronen te kijken, maar ook om de diepte in te gaan – naar de plek waar het schuurt en waar het ongemakkelijk wordt.

Wil je liever individuele therapie? Kijk dan bij onze aangesloten lichaamsgerichte hechtingstherapeuten.
Of kijk bij  praktijk Bellein.

Meer weten over lichaamsgericht hechtingstherapie? Lees dan deze blog.