In lichaamsgerichte hechtingstherapie en Core Energetica komen lichaam en geest samen in een krachtige methode om oude patronen te doorbreken en persoonlijke groei te stimuleren. Hoewel beide therapievormen vergelijkbare elementen hebben, zoals het werken met het lichaam en emotionele expressie, onderscheiden ze zich door hun unieke benadering, technieken en specifieke focus die aansluiten bij de behoeften van de cliënt.
Krachtige en subtiele technieken: Flexibiliteit in benadering
Waar Core Energetica zich vaak richt op intensief lichaamswerk om levensenergie vrij te maken, biedt lichaamsgerichte hechtingstherapie een brede waaier aan therapeutische mogelijkheden. Deze variëren van krachtige, expressieve technieken tot subtiele interventies, afhankelijk van wat de cliënt nodig heeft. Zo kan er worden gewerkt met ademhalingswerk, het doorvoelen van het lichaam en het bewust worden van de verschillende lagen van het zelf, waardoor ingesleten patronen en emoties worden verwerkt in een veilige en afgestemde setting.
Werken met de lagen van het zelf: Een reis naar binnen
In zowel de lichaamsgerichte hechtingstherapie en core energetica wordt de cliënt ondersteund in het verkennen van de verschillende lagen van het zelf – het masker, het Lower Self en het Higher Self. Dit proces, geïnspireerd door het Padwerk, helpt om diepe patronen en verdedigingsmechanismen te doorbreken en weer in contact te komen met de kern van het zelf.
- Het masker staat voor de beschermingsmechanismen die we onbewust tonen aan de buitenwereld. Hoewel dit masker ons beschermt tegen pijn, blokkeert het vaak ook onze toegang tot authentieke emoties. Het herkennen van dit masker helpt cliënten om de lagen te onderzoeken die verborgen liggen onder aangeleerd gedrag.
- Het Lower Self is de laag waar oude pijn en onderdrukte emoties zich bevinden. Hier liggen overlevingsstrategieën die vaak als beschermende mechanismen zijn ontstaan. In de therapie krijgen cliënten de ruimte om hun Lower Self te verkennen, zodat ze dieper ingesleten patronen kunnen herkennen en transformeren.
- Het Higher Self symboliseert ons meest authentieke, liefdevolle en wijze deel. Wanneer cliënten hun beperkende gedragingen loslaten, ontstaat ruimte voor het Higher Self om naar voren te komen. In deze fase leren cliënten om vanuit deze kern te leven, wat bijdraagt aan een gevoel van vrijheid en zelfacceptatie.
Zelfexpressie, zoals beweging, stemgebruik en ademhaling, speelt hierbij een cruciale rol. Door het lichaam te gebruiken om vastgezette emoties en patronen te doorvoelen en los te laten, ontstaat er ruimte voor bevrijding en zelfkennis. Zo wordt het lichaam een belangrijke bondgenoot in het helingsproces en helpt het cliënten om in contact te komen met hun ware zelf.
Wat is lichaamsgerichte hechtingstherapie?
Naast intensief lichaamswerk om levensenergie vrij te maken, richt lichaamsgerichte hechtingstherapie zich op het herstellen van de balans in het autonome zenuwstelsel. Met behulp van de polyvagaal-theorie wordt het zenuwstelsel stap voor stap ondersteund om zich veilig en geborgen te voelen. Technieken als Somatic Experiencing helpen cliënten op een zachte en veilige manier contact te maken met lichamelijke sensaties, zodat opgeslagen spanning en emoties kunnen worden gereguleerd en vrijgemaakt.
Ook vormt lichaamsgerichte hechtingstherapie een brug naar het bewustworden van hechtingspatronen en zelfhechting. Door met verschillende hechtingsstijlen en het proces van zelfhechting te werken, ontwikkelen cliënten een gezonde, veilige relatie met zichzelf. De therapeutische relatie dient als veilige basis waaruit cliënten kunnen groeien, vertrouwen kunnen herwinnen en oude hechtingswonden kunnen helen.
Tot slot wordt er veel aandacht besteed aan het musculo-skeletale systeem: fysieke spanningen en blokkades in spieren en gewrichten worden onderzocht en losgemaakt. Door middel van lichaamsbewustzijn en subtiele bewegingen helpt deze aanpak om vastgezette energieën in het lichaam vrij te maken, wat ruimte creëert voor diepgaande transformatie en groei.
Subtiele technieken in lichaamsgerichte hechtingstherapie
Lichaamsgerichte hechtingstherapie biedt niet alleen krachtige expressieve technieken, maar ook subtiele, verfijnde benaderingen om het zenuwstelsel te kalmeren en veilige hechtingspatronen te herstellen. Enkele veelgebruikte subtiele technieken zijn:
1. Ademhalingsregulatie – Door middel van kalme ademhalingsoefeningen leert de cliënt spanning te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor ze zonder overweldigd te raken dieper contact kunnen maken met emoties.
2. Aanrakingsinterventies – Wanneer passend, kan zachte aanraking helpen om spanning los te laten en een gevoel van veiligheid te bevorderen, wat bijdraagt aan het opbouwen van gezonde verbindingen.
3. Somatic Experiencing – Deze techniek helpt het zenuwstelsel op een geleidelijke manier los te laten en terug te keren naar een staat van evenwicht, door trauma’s die in het lichaam zijn opgeslagen voorzichtig door te voelen.
4. Lichaamsbewustzijnsoefeningen – Aandacht voor subtiele lichamelijke sensaties, zoals warmte, spanning of hartslag, bevordert het lichaamsbewustzijn en zelfregulatie, wat helpt om emoties te verwerken.
5. Gronden en centreren – Door grondoefeningen, zoals bewust contact maken met de vloer of ademhaling in het bekkengebied, ervaren cliënten een groter gevoel van veiligheid en ontspanning.
6. Polyvagaal oefeningen – Met technieken geïnspireerd door de polyvagaal-theorie kan de cliënt leren om stress op natuurlijke wijze te verminderen en zichzelf te kalmeren.
Een unieke, afgestemde aanpak
Wat lichaamsgerichte hechtingstherapie zo bijzonder maakt, is de flexibiliteit en veelzijdigheid waarmee het afgestemd kan worden op de individuele behoeften van de cliënt. Deze therapievorm kan zowel intensieve, expressieve werkvormen toepassen als subtiele, verfijnde technieken, zodat cliënten op hun eigen tempo kunnen werken aan het helen van vroegkinderlijk trauma, zelfhechting en het reguleren van het zenuwstelsel. Zo ontstaat er een veilige ruimte waarin cliënten op een dieper niveau kunnen groeien en kunnen leren omgaan met oude patronen en onverwerkte emoties.
Lichaamsgerichte hechtingstherapie is daarmee een krachtige, complete therapievorm die op een diepe en respectvolle manier werkt met lichaam en geest, waarbij elke sessie is afgestemd op de unieke behoeften van de cliënt. Voor wie op zoek is naar een transformerend proces dat je terugbrengt naar je authentieke zelf en nieuwe verbindingen in je leven, biedt lichaamsgerichte hechtingstherapie een rijke, helende weg die verder reikt dan woorden alleen.
Meer lezen over de opleiding tot lichaamsgericht hechtingstherapeut? Lees hier verder.
Zoek je een lichaamsgerichte hechtingstherapeut? Kijk dan hier voor de aangesloten therapeuten.