Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Stress verminderen door mindfulness

Effectiviteit
MBSR is effectief voor mensen die last hebben van chronische stress, angst of burn-outklachten. Door bewust aandacht te geven aan het hier-en-nu, leren cliënten beter om te gaan met stressvolle situaties.

Werkwijze
Tijdens MBSR leer je mindfulness-meditatie en lichte yoga-oefeningen. Door je aandacht te richten op het moment, word je je bewuster van je gedachten, emoties en fysieke sensaties.

Beoogde effecten
Cliënten ervaren minder stress en een betere omgang met lastige emoties en situaties. De mindfulness-technieken helpen om meer rust en helderheid te creëren in het dagelijks leven.