Nee zeggen zonder schuldgevoel (lichaamsgericht bekeken)
Nee zeggen klinkt simpel, maar kan in je lijf voelen als gevaar. Hier lees je...
Grenzen zijn een lichaamsgevoel. Emoties zijn vaak de boodschappers. Hier lees je hoe boosheid, schaamte, verdriet en schuldgevoel zich laten zien, en hoe je eerder “genoeg” kunt voelen.
Artikelen in Grenzen & emoties
Boosheid: wat het kost als je het inslikt
Boosheid is vaak een grenssignaal. Als je het inslikt, verdwijnt het niet. Het...
Verdriet dat vastzit: waarom je er niet bij komt
Soms weet je dat er verdriet is, maar je komt er niet bij. Of je huilt om iets...
Schaamte: hoe je het herkent in je lichaam
Schaamte is niet alleen een gedachte, het is een lichaamsreactie. Je systeem wil...
Veel mensen merken hun grens pas als ze er al overheen zijn. Het hoofd zegt: “gaat wel”, maar het lichaam trekt zijn eigen conclusie: spanning, irritatie, moeheid, afvlakking, of ineens helemaal geen zin meer in contact.
In deze categorie vind je heldere uitleg over emoties als signalen: wat ze proberen te beschermen, hoe ze vast kunnen komen te zitten, en waarom expressie soms spannend voelt. We maken het concreet: hoe herken je je ‘ja’ en je ‘nee’, hoe bouw je tolerantie op voor boosheid zonder destructief te worden, en hoe blijf je bij jezelf in contact met een ander.
Dit helpt je om eerder te voelen en rustiger te kiezen, in plaats van achteraf te moeten repareren.