Ik heb alles op orde, maar ik voel me leeg

Soms klopt je leven van buiten, maar voelt het van binnen leeg. Dat is geen luxeprobleem. Het is vaak een signaal van je systeem. Hier lees je mogelijke oorzaken en hoe je weer contact kunt opbouwen.

Leegte kan veel vormen hebben: vlak, onverschillig, uitgeblust, of “ik voel niks”. Vaak is het een beschermlaag die ooit nodig was.

Wat leegte kan betekenen

• langdurige spanning heeft gevoel gedempt
• je bent goed in functioneren, minder in ontvangen
• emoties worden snel ingeslikt of geanalyseerd
• je leeft veel op moeten en weinig op willen
• je systeem is moe van alertheid

Hoe het zich laat zien

• weinig plezier, weinig zin
• snel naar prikkels grijpen
• moeheid zonder echte ontspanning
• moeite met verlangen voelen
• afstand in relaties

Wat helpt (zacht, zonder forceren)

• begin met neutraal lichaamscontact: voeten, handen, rug
• micro-vragen: “Wat zou mij 5 procent goed doen vandaag?”
• kies één kleine plezierbron, niet als project maar als proefje
• laat één emotie toe in mini-hoeveelheid (30 sec), dan pauze
• zoek veilige verbinding: leegte verandert vaak in contact

Leegte is vaak geen gebrek aan iets, maar een laag die wacht op veiligheid.