Pleasen: waarom het zo automatisch gaat (verdieping)

Pleasen is vaak geen “lief karakter”. Het is een automatische manier om contact veilig te houden. Hier lees je hoe pleasen werkt in je lichaam en hoe je het kunt doorbreken zonder hard te worden.

Pleasen is: afstemmen op de ander terwijl je jezelf verlaat. Vaak gebeurt het sneller dan je doorhebt.

Hoe je pleasen herkent

• ja zeggen terwijl je nee voelt
• de ander snel geruststellen
• spanning wegpraten met begrip
• bang zijn om lastig te zijn
• lichaam: glimlach met spanning, buik knoop, adem klein

Waarom het zo automatisch is
Pleasen kan ontstaan als je systeem geleerd heeft: conflict of teleurstelling is gevaarlijk. Dus je voorkomt het. Niet bewust. Lichamelijk.

Wat het je kost

• vermoeidheid
• irritatie die later omhoog komt
• afstand in relaties
• minder helderheid over wat jij wilt

Wat helpt (kleine, haalbare stappen)

• pauze van 5 seconden voor je antwoord geeft
• voel voeten en buik, noem intern: “ik wil pleasen”
• oefen met micro-nee: “nu even niet”
• oefen met micro-ja voor jezelf: “dit past wel”
• verdraag lichte teleurstelling bij de ander zonder te repareren

Pleasen wordt minder als je systeem leert: ik blijf erbij horen, ook als ik mezelf niet weg geef.