Ademwerk vs ademtherapie: wat is het verschil?

“Ademwerk” betekent niet één ding. Sommige vormen zijn zacht regulerend, andere zijn intens en activerend. Hier lees je het verschil, zodat je beter kunt kiezen wat past.

De adem is direct gekoppeld aan je zenuwstelsel. Daarom kan ademwerk veel doen. En daarom is het ook belangrijk om te weten wát je precies doet.

Ademwerk (breed begrip)
Dit kan variëren van:

• rustige ademobservatie en uitademing verlengen
  tot
• intensieve ademvormen die veel energie en emotie losmaken

Ademtherapie (meestal specifieker en begeleid)
Ademtherapie is vaak:

• afgestemd op jouw systeem
• met aandacht voor veiligheid, dosering en integratie
• gericht op patronen in adem en lichaam, niet alleen op “techniek”

Waar je op let bij kiezen

• Wordt er gedoseerd gewerkt, met pauzes?
• Is er aandacht voor signalen van overspoeling?
• Is de insteek regulatie en veiligheid, of snelle doorbraak?
• Hoe voel je je na afloop: rustiger en helderder, of dagen onrustig?

Praktische richtlijn
Als je snel overspoeld raakt, paniek hebt bij sensaties of dissocieert, kies dan meestal eerst voor zachte, regulerende ademvormen en begeleiding.

Adem is krachtig gereedschap. Gereedschap vraagt gebruiksaanwijzing.

Ademtherapie is een prachtige manier om meer contact te krijgen met je lichaam. Binnen de Bellein Academie en onze afgestudeerde lichaamsgerichte hechtingstherapeuten werken met vele methoden, waaronder ademwerk. Door de veelzijdigheid kunnen ze precies afstemmen op dat wat jij nodig hebt in therapie.