Checklist: zo herken je een goede lichaamsgerichte begeleider

De methode is belangrijk, maar de begeleider vaak nóg belangrijker. Hier vind je een praktische checklist waarmee je kunt voelen en beoordelen of iemand echt veilig en professioneel werkt.

Een goede lichaamsgerichte begeleider werkt niet alleen met oefeningen, maar met afstemming. Je lichaam moet kunnen ervaren: hier word ik niet gepusht.

Groene signalen (vaak goed teken)

• er is ruimte voor tempo en pauze
• consent is normaal, niet iets wat je “moet vragen”
• je wordt uitgenodigd te voelen, niet geduwd te doorbreken
• er is aandacht voor herstel na een oefening
• de begeleider blijft rustig als jij onrustig wordt
• jij voelt je achteraf meestal rustiger of helderder

Rode signalen (voorzichtig)

• intensiteit wordt gezien als bewijs van “diep werk”
• je grenzen worden gebagatelliseerd
• je gaat structureel overspoeld naar huis
• er is weinig aandacht voor integratie
• je voelt druk om te presteren of het “goed te doen”

Drie vragen die je kunt stellen

1. “Hoe werk je met dosering als iemand snel overspoeld raakt?”
2. “Wat doen we als ik dissocieer of paniek voel opkomen?”
3. “Hoe ziet nazorg of integratie eruit na een intens moment?”

Je hoeft niet te kiezen op basis van mooie woorden. Je kunt kiezen op basis van wat je systeem ervaart: meer veiligheid, meer ruimte, meer contact.