Laden en ontladen is een lichaamsgerichte manier om spanning en energie weer te laten bewegen. Hier lees je wat het is, hoe het werkt en waarom dosering het verschil maakt.
In lichaamswerk zie je vaak twee bewegingen: laden (energie opbouwen) en ontladen (energie laten afvloeien). Veel mensen zitten in één van de twee uitersten: altijd “aan” of juist “op slot”. Laden en ontladen helpt je systeem weer elastisch te worden.
Wat is laden?
Laden is het opbouwen van voelbare energie in het lichaam. Dat kan door houding, adem, spanning opbouwen in spieren of stevig staan.
Wat is ontladen?
Ontladen is het laten afvloeien van die energie. Dat kan via trillen, zuchten, bewegen, warmte, emotie, of simpelweg ontspanning.
Waarom het helpt
Veilig doseren (belangrijk)
Laden en ontladen is geen “knop”. Het is een vaardigheid die je lichaam leert door herhaling en veiligheid.