Stress in je lichaam: 10 signalen die je vaak negeert

Stress kondigt zich meestal aan voordat je hoofd het doorheeft. Hier vind je 10 lichaamssignalen die mensen vaak negeren, plus een simpele manier om eerder bij te sturen.

Content (onderaan)
10 signalen van stress

1. kaak op slot, tanden klemmen
2. schouders omhoog, nek strak
3. adem hoog of ingehouden
4. koude handen of voeten
5. onrustige benen, wiebelen, niet stil kunnen zitten
6. oppervlakkig zuchten, veel “lucht tekort”
7. druk op borst of maag
8. sneller praten, sneller lopen
9. prikkelbaarheid om kleine dingen
10. moeite met kiezen of overzicht houden

Wat je ermee doet (simpel)

• kies één signaal dat jij herkent
• koppel er één micro-interventie aan, bijvoorbeeld: voeten voelen of 1 langere uitademing
• herhaal dit 3 keer per dag, ook als het oké gaat

Stress verdwijnt zelden door nog harder je best doen. Stress zakt door eerder bijsturen.