Over regulatie bestaan veel misverstanden. Daardoor gaan mensen harder hun best doen, en raken ze juist verder weg. Hier lees je 5 misverstanden en een nuchtere, werkbare kijk.
Misverstand 1: Regulatie is altijd rustig zijn
Regulatie is: kunnen schakelen. Soms is boosheid gereguleerd. Soms is verdriet gereguleerd. Rust is niet het enige doel.
Misverstand 2: Als ik het snap, kan ik het
Inzicht helpt, maar je zenuwstelsel leert vooral door ervaring: kleine herhaalde momenten van veiligheid.
Misverstand 3: Eén goede oefening lost het op
Regulatie werkt als onderhoud. Zoals tandenpoetsen. Niet als een eenmalige reset.
Misverstand 4: Ik moet door de weerstand heen
Soms is weerstand precies het signaal van dosering. Vertragen is vaak slimmer dan doorduwen.
Misverstand 5: Als ik ontlaad, ben ik er
Ontlading helpt, maar integratie maakt het duurzaam. Landen, rust, ritme en herstel zijn net zo belangrijk.
Regulatie is geen prestatie. Het is een vaardigheid die je lichaam weer mag leren.