Micro-interventies: 12 kleine ingangen die altijd kunnen (voor professionals)

Micro-interventies zijn klein genoeg om veilig te blijven, en precies groot genoeg om beweging te maken. Hier vind je 12 ingangen die je in bijna elke sessie kunt gebruiken.

Content (onderaan)
12 micro-interventies

1. “Voel je voeten 5 seconden.”
2. “Kijk eens rond, noem 3 dingen.”
3. “Wat gebeurt er in je adem, zonder te veranderen?”
4. “Zeg die zin nog eens, maar langzamer.”
5. “Merk je schouders op. 1 cm laten zakken.”
6. “Wat gebeurt er als je je rug tegen de stoel voelt?”
7. “Kun je dit 10 procent minder intens maken?”
8. “Waar in je lichaam merk je dit het eerst?”
9. “Kun je je ogen even laten rusten op één punt?”
10. “Wat is één woord dat klopt bij wat je voelt?”
11. “Zullen we 10 seconden pauze nemen?”
12. “Wat heb je nu nodig om veilig genoeg te blijven?”

Waarom dit werkt
Het houdt de cliënt in het moment, binnen draagkracht, en het voorkomt dat je te groot gaat.

Micro-interventies zijn de kleinste sleutels in je zak. Je hoeft geen breekijzer te zijn.