Online cursus Herinner Jezelf

Elke week krijg je twee vragen. Aan het begin van de week de eerste vraag en een paar dagen later de andere.

Lees de vraag aandachtig en stel gedurende twee dagen minimaal zeven keer per dag deze vraag aan jezelf. Wacht op het antwoord. Denk er niet over na, maar luister naar wat het eerste in je opkomt. Veroordeel jouw antwoorden niet maar laat ze er zijn, ervaar ze. Sommige antwoorden lijken niet te passen. Dat maakt niet uit. Schrijf ze op. Zo daal je steeds dieper in jezelf net zolang tot je voelt dat je bij jouw kern bent gekomen.

Een reis duurt 10 weken, dus je krijgt 20 vragen waar je met jezelf mee aan de slag kunt.

Ja natuurlijk!

David heeft voor ons proefgedraaid. Hij kreeg de volgende vraag van ons:
wie of wat ben jij als je niets te geven hebt?

Zoals aangegeven heeft hij zichzelf deze vraag elke dag zeven keer gesteld. En dat gedurende twee dagen.
Zijn instinctieve antwoorden op dag 1 waren:

7.00 uur: Niemand
9.00 uur: Waardeloos
12.00 uur: Leeg
14.30 uur: Niet de moeite waard
17.30 uur: Onrustig
20:00 uur: Radeloos
22.30 uur: In stilte

Dezelfde vraag stelde David zichzelf ook op de tweede dag.
Wie of wat ben jij als je niets te geven hebt?
Zijn instinctieve, eerste antwoorden op dag 2 waren:

8.00 uur: Weet ik niet
9.00 uur: Bang
11.30 uur: Iemand die niets te geven heeft
15.30 uur: Eenzaam
19.00 uur: Rustig
22.00 uur: Ik besta nog steeds en de hel is niet over mezelf afgeroepen. Ik ben nog steeds iemand, ook als ik niets geef
23.30 uur: Een man die het spannend vindt om niets te geven en bang is te blijven geloven dat ik dan nog steeds de moeite waard ben

Deze antwoorden kwamen in David op elke keer als hij zichzelf op een rustig moment de betreffende vraag stelde. Hij schreef meteen de eerste reactie op die in hem op kwam. Je ziet dat hij zelf de momenten waarop hij stil wilde staan bepaalt.

Dat bepaal je helemaal zelf. We weten van de mensen die je voor zijn gegaan dat de ene persoon er telkens 10 minuten voor uittrok om bij de vraag stil te staan en de antwoorden zorgvuldig opschreef. De ander liet het over aan wat erin hem gebeurde. Je vindt zelf een manier die bij jou past. We adviseren je wel om de tijd te nemen zodat je steeds meer binnen in jou kunt voelen wat je eerste reactie/antwoord is.

Het is prettig om even op jezelf te zijn zodat je jezelf goed kunt ‘horen’. Daarmee bedoelen we dat je jouw eerste reactie of antwoord op de vraag die je jezelf stelt goed kunt waarnemen.
Sommige mensen maakten bijvoorbeeld even een wandelingetje, anderen stelden zichzelf de vraag terwijl ze in de auto zaten en weer iemand anders vond de rust tijdens het koken ’s avonds.

TIPS:
* print de vraag uit en hang het op je koelkast of plaats het als beeldscherm op je laptop of mobiel
* schrijf je antwoorden op in het werkboek dat we erbij geven, zodat je ze later terug kunt lezen