Altijd analyseren: waarom inzicht soms juist vastzet

Sommige mensen begrijpen zichzelf perfect, maar blijven toch vastlopen. Dan is analyseren niet alleen slim, maar ook bescherming. Hier lees je wanneer inzicht helpt en wanneer het je weg houdt bij voelen.

Analyseren kan een prachtige kwaliteit zijn. Tot het je enige route wordt. Dan wordt het een manier om afstand te houden van wat pijnlijk, spannend of kwetsbaar is.

Hoe je het herkent

• veel verklaringen, weinig lijfgevoel
• je praat makkelijk over emoties, maar je voelt ze niet
• je zoekt steeds een nieuw inzicht
• je wordt onrustig als het stil wordt
• lichaam: adem hoog, schouders strak, veel “bovenin”

Waarom inzicht soms vastzet
Omdat je systeem veiligheid maakt via controle. Denken geeft grip. Voelen voelt risicovol. Dus blijft je hoofd werken.

Wat helpt (brug naar het lichaam)

• kies 1 zin in plaats van 10 minuten uitleg
• vraag: “Wat voel ik nu, in mijn lijf?”
• maak het klein: 30 seconden voelen, dan pauze
• oefen met stilte: 10 seconden niks oplossen
• doe een mini-actie: voeten voelen, oriënteren, uitademing volgen

Je hoeft je hoofd niet uit te zetten. Je geeft het alleen weer een plek: naast je lichaam, niet erboven.

Verder lezen? Bekijk dit artikel eens: Slecht slapen door piekeren

Of beluister de Podcast een interview met Marjolein van Belle