Altijd sterk zijn: het lichaam dat nooit mag leunen

Altijd sterk zijn is vaak een oude manier om het vol te houden. Het ziet er competent uit, maar je lichaam draagt ondertussen veel alleen. Hier lees je hoe je dit patroon herkent en hoe je leert leunen.

Sterk zijn is prachtig. Tot het een verplichting wordt. Dan is sterk zijn niet meer een keuze, maar een reflex.

Hoe je het herkent

• je vraagt weinig hulp
• je houdt emoties klein
• je regelt het zelf, ook als je moe bent
• je troost anderen, maar laat jezelf niet troosten
• lichaam: borst strak, schouders hoog, adem ingehouden

Wat er vaak onder zit

• “als ik leun, valt het om”
• “als ik voel, word ik te veel”
• “als ik vraag, word ik afgewezen”

Wat helpt (zacht oefenen)

• begin met één kleine vraag om hulp
• oefen met ontvangen zonder meteen terug te geven
• voel je rug tegen een stoel of muur, letterlijk steun toelaten
• spreek één waarheid uit: “ik vind dit zwaar”
• kies veilige mensen, klein en voorspelbaar

Leunen is geen zwakte. Leunen is een zenuwstelselvaardigheid.