Rigide structuur: kenmerken, lichaamssignalen en wat helpt

Bij een rigide patroon zie je vaak kracht, controle en “het gaat prima”. Onder die laag kan veel gevoel zitten dat weinig ruimte krijgt. Hier lees je herkenning en helpende stappen.

Hoe het vaak voelt vanbinnen

• je wil het goed doen
• je houdt jezelf bij elkaar
• kwetsbaarheid voelt spannend of onhandig

Hoe het eruit kan zien

• correct, vriendelijk, competent
• moeite met afhankelijkheid of “in de war zijn”
• snel doorpakken, weinig pauze

Lichaamssignalen

• borst hoog, adem eerder bovenin
• spanning in kaak, nek, schouders
• bekken en buik wat minder doorstroom
• controle in houding: recht, strak, “houden”

In relaties

• nabijheid kan tegelijk gewenst en spannend zijn
• snel denken: “ik moet het kunnen”
• moeite met vragen of ontvangen

Wat helpt (zacht oefenen)

• 10 procent vertragen, letterlijk
• uitademing volgen zonder techniek
• oefenen met één zin kwetsbaarheid: “ik vind dit spannend”
• ontvangen zonder meteen terug te geven
• spanning in bekken/buik vriendelijk opmerken, niet doorbreken

Meer zachtheid betekent niet minder kracht. Het betekent dat je kracht ook kan rusten.