Start & veiligheid

Begin hier als je vooral wilt landen. Lichaamsgericht werken is simpel én precies: je leert opmerken wat je lichaam al lang aangeeft, vaak eerder dan je hoofd het doorheeft. In deze categorie vind je de uitgangspunten die overal onder liggen: veiligheid, tempo, en hoe je je systeem niet overbelast.
Je leest hoe je onderscheid maakt tussen gezonde spanning (die je helpt bewegen) en overbelasting (waarbij je dichtklapt, opgejaagd raakt of juist verdwijnt). Ook vind je heldere richtlijnen voor zelfbegeleiding: klein beginnen, herhalen, pauzeren, en terug naar het hier-en-nu.
Belangrijk: de kennisbank is informatief en bedoeld voor zelfreflectie. Als iets te intens wordt, ga dan zachter en zoek passende ondersteuning.