Vechten, vluchten, bevriezen, pleasen: je stressrespons herkennen
Onder stress kiest je systeem snelheid boven nuance. Je gaat vechten, vluchten,...
Pleasen, controle, perfectionisme, terugtrekken of altijd sterk zijn: het zijn vaak oude overlevingsstrategieën. Hier leer je hun functie begrijpen en hoe je er meer ruimte in krijgt.
Artikelen in Patronen & overleving
Dissociatie en “niks voelen”: wat is het en wat helpt?
Soms voel je “niks”. Je weet rationeel wat je zou moeten voelen,...
Altijd analyseren: waarom inzicht soms juist vastzet
Sommige mensen begrijpen zichzelf perfect, maar blijven toch vastlopen. Dan is...
Perfectionisme: een overlevingsstrategie in nette kleren
Perfectionisme is zelden alleen een hoge lat. Het is vaak een manier om...
Controle: waarom loslaten niet lukt
Controle is zelden “een karaktertrek”. Het is vaak een manier om...
Altijd sterk zijn: het lichaam dat nooit mag leunen
Altijd sterk zijn is vaak een oude manier om het vol te houden. Het ziet er...
Waarom ik na een goede dag ineens instort
Soms heb je een prima dag, en dan ineens: leeg, moe, prikkelbaar, tranen of...
Orale structuur: honger naar steun en bang voor tekort
In een orale dynamiek speelt vaak een gevoel van tekort: steun willen, nabijheid...
Rigide structuur: kenmerken, lichaamssignalen en wat helpt
Bij een rigide patroon zie je vaak kracht, controle en “het gaat...
Schizoïde structuur: terugtrekken, gevoeligheid en veilig contact
Bij schizoïde kenmerken zie je vaak gevoeligheid, snel overprikkeld raken...
Ik voel niks in mijn lichaam. Wat nu?
“Niks voelen” is een veelvoorkomende ervaring. Het betekent niet dat...
Psychopathische structuur: controle, presentatie en kwetsbaarheid toelaten
Bij psychopathische kenmerken gaat het vaak over controle en invloed houden,...
Masochistische karakterstructuur: dragen, inslikken en weer ruimte innemen
Zorgzaam zijn kan een kwaliteit zijn. Tot het “moeten” wordt. In de...
Karakterstructuren (Reich/Lowen) in mensentaal: overzicht
Karakterstructuren zijn geen hokjes, maar patronen die ooit bescherming boden....
Veel gedrag dat je “irritant” of “onhandig” vindt aan jezelf, was ooit een manier om het vol te houden. Overleving is niet dom, overleving is loyaal. Alleen kan die loyaliteit later krap worden: je blijft zorgen, je blijft analyseren, je blijft aanstaan, je blijft vermijden.
In deze categorie vertalen we patronen naar iets concreets: wat gebeurt er in je lijf, wat doe je automatisch, en wat probeer je te voorkomen? Je leert patronen herkennen zonder jezelf kleiner te maken, en je vindt praktische handvatten om uit automatische piloot te komen.
Niet door jezelf te fixen, maar door jezelf beter te begeleiden.