Vechten, vluchten, bevriezen, pleasen: je stressrespons herkennen
Onder stress kiest je systeem snelheid boven nuance. Je gaat vechten, vluchten,...
Pleasen, controle, perfectionisme, terugtrekken of altijd sterk zijn: het zijn vaak oude overlevingsstrategieën. Hier leer je hun functie begrijpen en hoe je er meer ruimte in krijgt.
Veel gedrag dat je “irritant” of “onhandig” vindt aan jezelf, was ooit een manier om het vol te houden. Overleving is niet dom, overleving is loyaal. Alleen kan die loyaliteit later krap worden: je blijft zorgen, je blijft analyseren, je blijft aanstaan, je blijft vermijden.
In deze categorie vertalen we patronen naar iets concreets: wat gebeurt er in je lijf, wat doe je automatisch, en wat probeer je te voorkomen? Je leert patronen herkennen zonder jezelf kleiner te maken, en je vindt praktische handvatten om uit automatische piloot te komen.
Niet door jezelf te fixen, maar door jezelf beter te begeleiden.