Dat waar je het meest bang voor bent, wordt jouw lot
De dingen waar je het meest bang voor bent werpen vaak een schaduw over je leven en beïnvloeden onbewust jouw gedrag, je keuzes en uiteindelijk jouw lot. Maar hoe werkt dit mechanisme precies? En wat kun je doen om dit patroon te doorbreken? In deze blog vertel ik over angst, het menselijk lichaam en het lot, en bied ik praktische inzichten om angst los te laten en vrijer te leven.
Wat betekent angst?
Angst in zijn gezonde vorm is een emotie die je veilig houdt. Het waarschuwt je wanneer jouw leven in gevaar is. Maar angst kan ook in een ongezonde vorm tevoorschijn komen. Het kan een ongezonde vorm aannemen wanneer we bijvoorbeeld de angst niet willen erkennen en er geen uiting aan willen geven. Een dergelijke vorm leidt vervolgens tot een energetische blokkade in je lichaam.
Het lichaam reageert op angst door zich samen te trekken: spieren spannen zich aan, ademhaling wordt oppervlakkiger, en energie stroomt minder vrij. Deze fysieke reacties corresponderen met emotionele en mentale patronen, zoals vermijding, perfectionisme, of het onvermogen om los te laten.
Angst en het lot: hoe de cirkel zich sluit
Jouw diepste angsten sturen je gedrag. Wanneer je probeert te vermijden waar je bang voor bent, stuur je onbewust jouw keuzes en gedragingen in een richting die juist deze angsten versterkt.
Een voorbeeld: angst voor afwijzing
Stel dat iemand bang is voor afwijzing. Deze angst kan leiden tot pleasen, overpresteren, of afstand bewaren in relaties. Het ironische is dat deze strategieën vaak juist leiden tot wat de persoon vreest: relaties worden oppervlakkig of lopen vast, wat de angst voor afwijzing bevestigt.
De paradox van angst
Het onderdrukken van angst doet het niet verdwijnen; integendeel, het versterkt de invloed ervan. Angst werkt als een magneet: hoe meer je probeert het te vermijden, hoe sterker het je aantrekt. Dit is de kern van de uitspraak dat wat je het meest vreest, je lot wordt.
De rol van lichaamsbewustzijn
Om je angst te leren dragen, heb je niet alleen mentaal, maar meer nog fysiek met angst te werken. Omdat angst in het lichaam wordt opgeslagen, is mentale verwerking alleen vaak onvoldoende om los te komen van diepgewortelde patronen en overtuigingen.
Praktische oefeningen voor het loslaten van angst
Grondingsoefeningen
Sta stevig met beide voeten op de grond. Voel de verbinding tussen je lichaam en de aarde. Deze oefening helpt je om je veilig en stevig te voelen, wat essentieel is om angst te verminderen.
Diep ademhalen
Angst maakt de ademhaling oppervlakkig. Neem de tijd om bewust diep in en uit te ademen, waarbij je je borst en buik volledig laat ontspannen.
Expressie van emoties
Leer jouw emoties fysiek te uiten, bijvoorbeeld door te schreeuwen, huilen of stampen. Het uiten van angst kan de lading ervan verminderen en energie weer laten stromen in je lichaam.
Angst omarmen als weg naar vrijheid
Een ding is zeker, het confronteren van angst is een sleutel naar persoonlijke groei. Angst toont ons vaak waar onze kwetsbaarheden en groeikansen liggen. Door onze angst te erkennen en ermee te werken – in plaats van het te vermijden – kunnen we een krachtiger en vrijer leven leiden.
Van angst naar levensenergie
Wanneer we onze angsten durven te onderzoeken, ontdekken we vaak dat ze nauw verbonden zijn met onze verlangens. Angst voor afwijzing kan wijzen op een diep verlangen naar verbinding. Angst voor falen kan duiden op een sterke innerlijke drive om te groeien.
Door angst niet langer te zien als een vijand, maar als een signaal van waar onze aandacht nodig is, transformeren we ons lot. We doorbreken de cyclus waarin angst ons leven stuurt en maken ruimte voor authenticiteit, creativiteit en liefde.
Jouw angst leren dragen
Stel je open en leer hoe jouw diepste angsten jouw leven kunnen vormgeven, maar ook hoe je deze patronen kunt doorbreken door bewustzijn, lichaamswerk en het omarmen van jouw emoties. Het proces vraagt moed, maar opent de deur naar een vrijer, voller leven.
Dus waar ben jij bang voor?
Durf je het onder ogen te zien? Misschien ligt daar wel de sleutel tot jouw grootste bevrijding.
Wil je in een diepgaand traject jouw angsten dieper in de ogen kijken?
Ontdekken welke onbewuste overtuigingen en gedragingen jouw angst voeden?
Wil je jouw angst leren dragen zodat je jouw verlangens en dromen durft te leven?
Kijk dan eens bij de jaartrainingen Bellein.
Ben je op zoek naar een lichaamsgericht hechtingstherapeut?
