Lichaamsgericht hechtingswerk: Heling van het onderbewuste via het lichaam
Heb je ooit stilgestaan bij hoe vaak je keuzes maakt of reageert zonder te begrijpen waarom? Patronen in relaties, terugkerende emoties of zelfs fysieke klachten lijken soms los van elkaar te staan, maar komen vaak voort uit een diepere laag: je onderbewuste. Lichaamsgericht hechtingswerk richt zich op deze verborgen laag, waarin oude overtuigingen, emoties en verdedigingsmechanismen zijn opgeslagen.
De kracht van lichaamsgericht hechtingswerk ligt in het werken met het onderbewuste, dat ons gedrag en onze gevoelens veel meer stuurt dan we beseffen. Door het lichaam als ingang te gebruiken, opent deze vorm van therapie een unieke weg naar bewustwording en heling.
Het onderbewuste en je hechtingsgeschiedenis
Ons onderbewuste is als een opslagplaats waar alle ervaringen uit onze kindertijd worden opgeslagen. Hier liggen ook de vroege hechtingservaringen die onze relaties met onszelf en anderen vormgeven. Als kind ben je afhankelijk van de liefde, zorg en veiligheid van je omgeving. Wanneer je pijn, angst of afwijzing ervaart, ontstaan kindovertuigingen zoals:
- “Ik ben niet goed genoeg.”
- “Ik moet perfect zijn om geliefd te worden.”
- “Als ik me kwetsbaar opstel, word ik gekwetst.”
Deze overtuigingen worden diep in het onderbewuste geprogrammeerd en verdwijnen vaak uit je bewustzijn. Toch blijven ze je gedrag en emoties sturen. Je denkt misschien dat je rationele keuzes maakt, maar in werkelijkheid beïnvloeden deze oude overtuigingen hoe je liefhebt, reageert op conflicten en omgaat met jezelf.
Het lichaam als toegangspoort tot het onderbewuste
Ons lichaam is een spiegel van onze innerlijke wereld. Het slaat niet alleen emoties op, maar ook de verhalen en patronen die in het onderbewuste zijn gevormd. Wilhelm Reich noemde dit spierpantsering: spanningen in het lichaam die ontstaan als reactie op emotionele pijn of angst. Deze spanningen zijn als lagen van bescherming, bedoeld om je te helpen overleven, maar ze sluiten je ook af van je echte gevoelens en verlangens.
Lichaamsgericht hechtingswerk maakt het mogelijk om die opgeslagen spanningen en patronen te ontdekken en los te laten. De ingang? Je ademhaling, houding, bewegingen en zelfs de plekken in je lichaam waar spanning wordt vastgehouden. Door bewust met je lichaam te werken, kun je contact maken met het onderbewuste en oude pijn, angsten en overtuigingen draaglijk maken.
De kracht van werken met het onderbewuste
Het onderbewuste stuurt zo'n 95% van ons gedrag. Het is verantwoordelijk voor automatische reacties, emoties en gedachten die vaak aan ons bewuste brein voorbijgaan. Traditionele gesprekstherapieën richten zich vooral op het bewuste denken, terwijl lichaamsgericht hechtingswerk zich richt op het niveau waar de echte verandering plaatsvindt: het onderbewuste.
In het onderbewuste vind je niet alleen de pijnlijke ervaringen die je gedrag beïnvloeden, maar ook je diepste verlangens en krachten. Door het lichaam te betrekken in therapie, krijg je directe toegang tot deze laag, zonder dat je alles verbaal hoeft te begrijpen of uit te leggen. Dit maakt lichaamsgericht hechtingswerk bijzonder effectief bij het doorbreken van hardnekkige patronen.
De pijn van onthechting en het vinden van verbinding
Wanneer je als kind herhaaldelijk pijn of angst hebt ervaren, ontwikkel je verdedigingsmechanismen om jezelf te beschermen. Je bouwt muren op, sluit je emoties af of trekt je terug. Deze onthechting voelt minder pijnlijk dan de kwetsuren die je hebt meegemaakt, omdat het je een gevoel van controle en veiligheid geeft. Maar dit mechanisme heeft ook een prijs: het belemmert je vermogen om écht contact te maken – met jezelf en met anderen. Het maakt dat je jouw verlangens niet echt leeft.
Lichaamsgericht hechtingswerk helpt je om die muur stap voor stap af te breken. Het leert je weer te voelen wat je ooit hebt moeten verdringen, zodat je kunt ontdekken wie je werkelijk bent.
Eenvoudige oefeningen om je onderbewuste te verkennen
Wil je ervaren hoe je via je lichaam contact kunt maken met je onderbewuste? Probeer deze oefeningen:
- Ademhaling als sleutel naar binnen
Ga rustig zitten of liggen en adem langzaam in door je neus en uit door je mond. Plaats je hand op je buik en voel hoe deze op en neer beweegt. Stel jezelf de vraag: “Wat probeert mijn lichaam me te vertellen?” Laat gedachten los en luister alleen naar de signalen van je lichaam. - Verzachting van spanningsplekken
Neem een comfortabele houding aan en scan je lichaam van top tot teen. Waar voel je spanning? Plaats je hand op die plek en adem er rustig naartoe. Stel jezelf voor dat je spanning bij elke uitademing loslaat. - Contact maken met je kern
Sta stevig met beide voeten op de grond. Buig je knieën lichtjes en voel hoe je contact maakt met de aarde. Stel je voor dat je wortels hebt die diep in de grond reiken. Zeg tegen jezelf: “Ik ben hier, ik ben veilig.”
Wat lichaamsgericht hechtingswerk je kan brengen
Het werken met het onderbewuste via het lichaam brengt diepgaande transformatie op gang. Het helpt je:
- Bewust te worden van onbewuste patronen die je gedrag sturen.
- Contact te maken met je emoties, zonder overweldigd te raken.
- Veilige verbindingen te herstellen – zowel met jezelf als met anderen.
Zoals Alexander Lowen zei: “Je lichaam is de sleutel tot je verleden en je vrijheid.” Door het lichaam in te zetten als bondgenoot, kun je niet alleen oude pijn draaglijk maken, maar ook een nieuwe relatie met jezelf opbouwen – gebaseerd op kracht, verbinding en vrijheid.
Durf jij de weg naar binnen te bewandelen?
Lichaamsgericht hechtingswerk nodigt je uit om dieper te kijken dan het bewuste denken. Het laat je zien hoe het onderbewuste jouw leven vormgeeft en hoe je via het lichaam oude verhalen kunt herschrijven. Dit werk is geen gemakkelijke weg, maar het is een pad naar authenticiteit, heling en échte verbinding.
Wil jij je lichaam en onderbewuste opnieuw leren kennen? De sleutel ligt in je eigen handen – of beter gezegd: in je eigen lichaam.
Nieuwsgierig geworden? WIl je meer weten over mogelijkheden jezelf beter te leren kennen? Kijk dan eens bij de jaartrainingen van Bellein.
Of heb je het verlangen opgeleid te worden als lichaamsgericht hechtingstherapeut? Bekijk de beroepsopleiding van de Bellein Academie.
Zoek je een lichaamsgericht hechtingstherapeut? Kijk dan bij de aangesloten therapeuten.
