Met een gesloten hart door het leven: de weg naar onvoorwaardelijke liefde
In de woorden van Alexander Lowen: “Het lichaam liegt nooit.” Ons lichaam is een opslagplaats van herinneringen, emoties en diepgewortelde angsten. Wanneer we met een gesloten hart door het leven gaan, is dit niet zomaar een keuze, maar een beschermingsmechanisme dat we vaak onbewust hebben ontwikkeld. Dit mechanisme komt voort uit een verlangen om pijn te vermijden — pijn van afwijzing, vernedering of verlating. Maar wat als juist dat vermijden ons weerhoudt van wat we het meest verlangen? Liefde, verbinding, en het leven ten volle ervaren.
De blokkade: een conflict in jezelf
Ons natuurlijke vermogen tot liefde en verbinding wordt vaak geblokkeerd door angst en wanneer we een gesloten hart hebben, ontstaat er een innerlijk conflict. Aan de ene kant is er het diepe verlangen naar liefde en aandacht; aan de andere kant is er de overweldigende angst voor pijn. Dit conflict kan zich op vele manieren manifesteren:
- Kritisch naar anderen zijn: Door de ander te bekritiseren, voel je je tijdelijk sterker. Je overtuigt jezelf dat het probleem buiten jezelf ligt.
- Superieur gedrag: Je houdt afstand door jezelf boven anderen te plaatsen, zodat je niet geraakt kunt worden.
- Vermijden van kwetsbaarheid: Je doet alsof je niemand nodig hebt, terwijl je diep van binnen verlangt naar verbinding.
- Veel zorgen voor een ander: Je zorgt veel voor anderen, een mooie deugd totdat blijkt dat je eigenlijk de ander datgene geeft wat jezelf heel hard nodig hebt maar niet durft te vragen. Je gaat hopen dat de ander hetzelfde aan je teruggeeft.
Carl Jung stelde dat we onze schaduw — de delen van onszelf die we niet willen zien — onder ogen moeten komen om te helen. Dit geldt ook voor onze blokkades rondom liefde. Pas wanneer we erkennen dat we onbewust ons eigen hart hebben gesloten, kunnen we stappen zetten naar verandering.
Het lichaam als sleutel
Ons lichaam is essentieel in dit proces. De spanning en angst die ons hart gesloten houden, zitten letterlijk vast in ons lichaam. Denk aan verkramping in je borst, een gevoel van zwaarte in je hartstreek of een constante alertheid die je ervan weerhoudt te ontspannen. Iets wat zijn beurt weer kan leiden tot paniekaanvallen.
Om deze blokkades los te laten, is het van belang om in contact te komen met je lichaam. Het lichaam is de drager van de “waarheid van het moment”. Je ademhaling, houding en beweging kunnen je veel vertellen over waar jouw diepste angsten liggen. Door lichaamsgerichte oefeningen en therapie kun je leren deze signalen te herkennen en ermee te werken.
De weg naar een open hart
Als je verlangt naar een leven waarin je voluit kunt liefhebben, dan vraagt dat moed. Het vraagt dat je je angst aankijkt, tot in de diepste krochten van je wezen. Dit is geen makkelijke weg, maar het is de enige weg naar ware vrijheid en liefde. Hieronder enkele stappen die je kunnen helpen:
1. Erken je angst: Sta stil bij het conflict in jezelf. Voel hoe het verlangen naar liefde botst met de angst voor pijn. Schrijf hierover, praat erover, of werk ermee in lichaamsgerichte hechtingstherapie.
2. Werk met je lichaam: Doe oefeningen die je in contact brengen met je lichaam, zoals ademhalingsoefeningen of grondingsoefeningen. Laat de spanning die je hart gesloten houdt, langzaam los.
3. Wees kwetsbaar: Oefen in kleine stappen om je open te stellen. Dit kan beginnen met een eerlijk gesprek of door je emoties te tonen, zelfs als het eng voelt.
4. Reflecteer op je patronen: Wanneer je merkt dat je kritisch bent naar anderen of jezelf superieur opstelt, vraag jezelf af: Wat probeer ik hiermee te vermijden? Hoe zou ik me voelen als ik dit niet deed?
5. Zoek ondersteuning: Dit proces hoef je niet alleen te doen. Zoek een lichaamsgericht hechtingstherapeut die je hierin kan ontvangen of sluit je aan bij een groep waarin je je veilig voelt om te groeien.
Het beloonde pad
Een open hart is niet vrij van pijn, maar het is vrij van de angst die je gevangen houdt. Wanneer je leert om met je angsten te zijn in plaats van ervoor weg te rennen, ontdek je een nieuwe dimensie van het leven. Je voelt de kracht van verbinding, de schoonheid van kwetsbaarheid en de vrijheid om waarlijk lief te hebben.
Zoals Carl Jung zei: “Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, ontwaakt.”
Durf naar binnen te kijken, durf je angsten aan te gaan, en ontdek het wonder van een leven met een open hart.
Volg de gratis e-course die je helpt bij het verdiepen van je ademhaling en je gronding.
Wil je meer? Kijk dan eens bij de jaartrainingen of de beroepsopleiding tot lichaamsgericht hechtingstherapeut van de Bellein Academie.
Wil je graag een 1-op-1 gesprek? Neem dan gerust contact met ons op.
